في مرحلة ما من رحلتك المهنية قد تستيقظ صباحاً لتجد نفسك أمام سؤال ثقيل: “لماذا أفعل كل هذا؟” الشعور بالإنهاك الوظيفي ليس مجرد تعب عابر يزول بنوم جرير أو عطلة نهاية الأسبوع بل انطفاء تدريجي للشغف وإحساس بالشلل الإنساني قبل أن يكون عجزاً مهنياً، فعندما ينكسر المحرك الذي يدفعك للعمل تشعر وأنك تطارد سراباً لكن الخبر الجيد هنا أن الإنهاك ليس نهاية الطريق بل إنذار مبكر يخبرك أن طريقة عيشك بحاجة إلى إعادة ضبط.
لكي تستعيد روحك وتتغلب على هذا الانطفاء عليك أولًا الإعتراف بالمشكلة دون جلد للذات فالأبطال يتعبون أيضاً واعترافك بأنك منهك ليس إقراراً بالفشل بل هو أول خطوة شجاعة نحو التعافي لذا توقف عن إجبار نفسك على العطاء وأنت خاوي الوفاض، وارسم حدوداً صارمة لحياتك بأن تتعلّم كلمة “لا” الطيبة فحياتك ليست ملكاً للبريد الإلكتروني ولا لاجتماعات لا تنتهي وعليك أن تضع خيطاً فاصلاً ومقدساً بين عملك وحياتك الشخصية فللعمل وقته ولإنسانيتك بقية اليوم.
عليك أيضًا أن تفكّك الجبال إلى حصى صغيرة فعندما تبدو المهام كالجبال الشاهقة خفف الوطء ولا تحاول حل كل المشاكل دفعة واحدة فقط ركز على خطوة واحدة بسيطة كل يوم فالإنجازات الصغيرة هي التي تعيد بناء الثقة والمناعة النفسية.
يمكنك أيضًا العودة إلى الأصول أي خارج حدود مكتبك وتبحث عن “من أنت بعيداً عن مسمّاك الوظيفي؟” من خلال استرداد هواياتك التي طمسها الركض اليومي وممارسة الرياضة وقراءة كتاباً والسير وسط الطبيعة أو تجاذب أطراف الحديث مع صديق تحبه دون الحديث عن العمل.
وأخيرًا اعِد تعريف مفهوم النجاح، فالنجاح الحقيقي ليس في الاحتراق لتأكيد ذاتك بل في التوازن لذا لا تجعل قيمتك الإنسانية مرهونة بإنتاجيتك اليومية فقط وتذكر دائماً أنت لست آلة تُقاس جودتها بعدد ساعات التشغيل وصحتك النفسية والجسدية هي رأس مالك الحقيقي والعمل وسيلة لتعيش حياة كريمة وليس هو الحياة بأكملها، فإذا شعرت اليوم بأنك منطفئ خذ نفساً عميقاً وتباطأ قليلاً فالشمس لا تشرق بعجلة ومع ذلك تُضيء العالم كل يوم.
