تمهيد
كل كتاب يبدأ من سؤال، وينتهي غالباً بأسئلة أكبر، وبين البداية والنهاية رحلة فكرية يصوغها مؤلف، ويعيد اكتشافها كل قارئ بطريقته الخاصة
هذه الصفحات ليست اختصاراً للكتاب، ولا محاولة لاستبدال قراءته، وإنما قراءة صحفية تحليلية تعيد تقديم أفكاره بلغة جديدة، وتناقشها في سياقها، وتربطها بالواقع، وتفتح باباً للتأمل أكثر مما تقدم أحكاماً نهائية، وهنا لا نقرأ الكلمات فقط، بل نقرأ ما وراءها
١ـ رسالة الكاتب للقارئ
في كتاب “تجرأ: علاج الثقة بالنفس” يطرح الطبيب النفسي الفرنسي فريديريك فانجيه سؤالاً يبدو بسيطاً لكنه يفتح أبواباً واسعة، كيف يستطيع الإنسان أن يعيش كما يريد إذا كان خائفاً باستمرار من رأي الآخرين
يرى فانجيه أن الثقة بالنفس ليست موهبة يولد بها البعض ويحرم منها البعض الآخر، وإنما قدرة يمكن تعلمها وتنميتها، ولذلك لا يكتفي بالحديث عن الثقة كإحساس داخلي، بل يربطها بالفعل، فالثقة لا تأتي دائماً قبل الخطوة، وإنما قد تولد بعدها، حين يكتشف الإنسان أنه استطاع أن يفعل ما كان يخشاه
٢ـ الأفكار القائمة عليها الكتاب
يرتكز الكتاب على العلاقة بين الأفكار والمشاعر والسلوك، وهي مساحة أساسية في العلاج المعرفي السلوكي، حيث يمكن للأفكار السلبية عن الذات أن تنتج مشاعر خوف وتردد، ثم تدفع الإنسان إلى التجنب، فيتأكد داخله أنه غير قادر، فتتكون دائرة مغلقة من الشك والخوف والانسحاب
ويقدم فانجيه أدوات لمواجهة هذه الدائرة، من بينها معرفة الذات، وتخفيف القسوة على النفس، ومراجعة الأفكار السلبية، والقدرة على التعبير عن الاحتياجات والرغبات، والتعامل مع النقد، واتخاذ القرار، وتحويل الثقة من فكرة إلى ممارسة، وقد وصف الناشر الكتاب بأنه يستند إلى خبرة المؤلف في العلاج النفسي وإلى الأعمال العلمية في مجال الثقة بالنفس.
٣ـ بعد القراءة التحليلية للكتاب يمكن أن نحدد أهم النقاط التي استند عليها الكاتب وهي أن
الخوف لا يختفي دائماً قبل الفعل، وأن انتظار اللحظة التي نشعر فيها بالثقة الكاملة قد يجعلنا ننتظر إلى الأبد، وأن الإنسان يحتاج أحياناً إلى أن يتحرك رغم شكه حتى يكتشف قدرته
كما يركز الكتاب على التحرر من الحاجة المفرطة إلى استحسان الآخرين، وعلى أن التعبير عن الرأي أو الاحتياج ليس عدواناً، وأن قول “لا” لا يعني بالضرورة خسارة العلاقة، بل قد يكون في بعض الأحيان الطريقة الوحيدة لحمايتها من الاستنزاف
٤ـ الفئة التي يستهدفها المؤلف من خلال كتابه
يستهدف الكتاب من يعانون من ضعف الثقة بالنفس، والخوف من الفشل، والتردد، وصعوبة التعبير عن الرأي، والخشية من الانتقاد، كما يفيد الأشخاص الذين يجدون أنفسهم دائماً في موقع الباحث عن موافقة الآخرين، سواء في العمل أو العلاقات أو الحياة الاجتماعية.
٥ـ نقاط القوة والضعف في الكتاب
تتمثل قوته في الجانب التطبيقي، إذ لا يكتفي المؤلف بالحديث عن الثقة بالنفس، وإنما يقدم للقارئ مفاهيم وأدوات وتمارين تساعده على تحويل الفكرة إلى ممارسة، كما أن الكتاب يستفيد من خبرة المؤلف كطبيب نفسي ومعالج نفسي.
أما نقطة الضعف، فهي أن القارئ قد يتعامل مع الأدوات باعتبارها وصفة جاهزة، بينما بناء الثقة بالنفس يختلف من شخص إلى آخر بحسب التاريخ النفسي والاجتماعي والتجارب والعلاقات، ولذلك تحتاج بعض الحالات إلى مساعدة متخصصة لا يمكن لكتاب أن يحل محلها.
٦ـ ومن خلال القراءة التحليلية للكتاب هناك بعض المفاهيم التي تحتاج لنقاش
أبرزها العلاقة بين الثقة بالنفس والنجاح، فليس كل نجاح دليلاً على الثقة، وليس كل فشل دليلاً على ضعفها، وقد يكون الإنسان واثقاً وهو يفشل، وقد ينجح شخص لأنه اعتاد النجاح لكنه ينهار أمام أول اختبار حقيقي، ولذلك فإن الثقة الأعمق ليست ثقة النتائج وإنما ثقة القدرة على التعامل مع النتائج
الكلمة الأخيرة
عندما تُطوى الصفحة الأخيرة، لا تنتهي الرحلة، بل تبدأ مرحلة جديدة؛ إذ ينتقل الكتاب من يد المؤلف إلى عقل القارئ، وهناك فقط تبدأ الأفكار في اختبار قيمتها الحقيقية
وقد سعت هذه القراءة إلى تقديم رؤية مستقلة لمحتوى الكتاب، عبر إعادة صياغة الأفكار وتحليلها ومناقشتها بلغة صحفية معاصرة، دون إعادة إنتاج للنص الأصلي أو الاكتفاء بسرده، ويبقى الكتاب في صورته الكاملة هو المرجع الأصيل لفكر مؤلفه
حقوق النشر
هذه المادة عبارة عن قراءة صحفية تحليلية مستقلة أُعدت لأغراض التعريف والنقد والمراجعة الفكرية، وتعتمد على إعادة صياغة الأفكار وتقديم رؤية تفسيرية خاصة بالمُعد، ولا تمثل إعادة نشر لمحتوى الكتاب أو بديلًا عنه، وتظل جميع الحقوق الأدبية والفكرية محفوظة لمؤلف الكتاب وناشره، ويُنصح بالرجوع إلى النسخة الأصلية للاطلاع على العمل كاملًا.
البطاقة التعريفية للكتاب
العنوان: “الجرأة علاج الثقة بالنفس” “Oser: Thérapie de la confiance en soi”
المؤلف: فريديريك فانجيه
دار النشر: Odile Jacob
بلد النشر: فرنسا
الطبعة: الطبعة الأولى
سنة النشر: 2003
عدد الصفحات: 304 صفحات
ISBN: 9782738113542.
