كتبت /هاله حمدي
ضغوط العمل أصبحت جزءا من حياة كثير من الناس لكن المشكلة الحقيقية ليست في وجود الضغط وإنما في طريقة التعامل معه عندما نسمح لضغوط العمل بأن تسيطر علينا فإنها لا تؤثر فقط على أدائنا بل تمتد إلى صحتنا الجسدية والنفسية
من المهم أن ندرك أن العمل لا يجب أن يكون على حساب الراحة أو الصحة تنظيم الوقت وتحديد الأولويات،ط وأخذ فترات راحة قصيرة خلال اليوم كلها أمور تساعد على استعادة التركيز وتقليل الشعور بالإرهاق
كذلك لا تتردد في طلب المساعدة إذا شعرت أن حجم المهام أكبر من قدرتك مشاركة المسؤوليات أو مناقشة التحديات مع مديرك أو زملائك قد تفتح حلولا لم تكن تراها من قبل
بعد انتهاء ساعات العمل حاول أن تمنح نفسك وقتا حقيقيا للراحة مارس رياضة خفيفة أو اقضِ وقتا مع أسرتك أو اقرأ كتابا أو حتى استمتع بالمشي لبعض الوقت هذه العادات البسيطة تساعد على تصفية الذهن وتجديد الطاقة
تذكر دائما أن النجاح في العمل لا يقاس بعدد ساعات الإرهاق بل بالقدرة على تحقيق التوازن بين الإنجاز والحفاظ على صحتك فالعقل السليم والجسم المرتاح هما أساس أي نجاح مستمر.
