قد نميل نحن البشر إلى تفسير نجاحنا أو فشلنا في تغيير حياتنا من خلال كلمة واحدة وهي: الإرادة.
ونقول إن الشخص الناجح يمتلك إرادة قوية، وإن من لم يستطع الالتزام بخطته يفتقد الانضباط، وكأن الإنسان يدخل كل يوم في معركة مباشرة بينه وبين نفسه، وينتظر أن ينتصر الأقوى إرادة.
لكن الحياة أكثر تعقيدًا من ذلك، فقد تكون لديك أهداف واضحة، ورغبة حقيقية في تغيير عاداتك، وحتى خطة جيدة، ومع ذلك تجد نفسك تعود إلى السلوك القديم بعد فترة قصيرة.
المشكلة هنا قد لا تكون في ضعف إرادتك، وإنما في البيئة التي تحيط بك، فالسلوك الإنساني يتأثر كثيرًا بالسياق المتكرر.
وتشير أبحاث علم النفس إلى أن العادات تتشكل من خلال التكرار والمكافأة والظروف المحيطة، ولذلك فإن تغيير السياق يمكن أن يساعد في تغيير السلوك نفسه.
إذا كنت تريد القراءة أكثر، لكن هاتفك بجوارك طوال الوقت، فأنت لا تحتاج فقط إلى”إرادة أقوى”وإنما ربما تحتاج إلى إبعاد الهاتف.
إذا كنت تريد ممارسة الرياضة، لكن أدواتك الرياضية مخبأة في مكان بعيد، فقد يكون الحل البسيط هو وضعها أمامك.
إذا كنت تريد تقليل الإنفاق، لكنك تتابع يوميًا عشرات الإعلانات والعروض، فإن مقاومة الرغبة في الشراء ستصبح أصعب من الضروري.
الفكرة ليست أن الإنسان بلا إرادة، وإنما أن الإرادة مورد محدود، بينما البيئة تعمل معك أو ضدك كل يوم.
وهنا يمكن أن نعيد تعريف تطوير الذات.. ليس المطلوب دائمًا أن تصبح شخصًا أكثر صرامة مع نفسك، وإنما أن تصبح أذكى في تصميم حياتك.
اجعل السلوك الجيد أسهل، والسلوك الذي تريد التخلص منه أكثر صعوبة.. ولا تجعل هدفك أن تقاوم الهاتف عشرين مرة في اليوم مثلا؛ اجعله بعيدًا عنك عندما تحتاج إلى التركيز.
لا تنتظر أن تشعر بالحماس حتى تبدأ الرياضة؛ اجعل الوصول إليها سهلًا.. ولا تعتمد على قرار يومي لتوفير المال؛ أنشئ نظامًا يجعل الادخار يحدث تلقائيًا.
وهناك نقطة أخرى مهمة: لا تحوّل فشلك في الالتزام إلى حكم على شخصيتك.. قد تفشل في عادة، وهذا لا يعني أنك شخص فاشل. ربما تحتاج إلى تعديل الخطة أو البيئة أو حجم الهدف.
وتشير أبحاث حديثة أيضًا إلى أن بعض عناصر”رأس المال النفسي”مثل الأمل والكفاءة الذاتية والمرونة والتفاؤل يمكن تطويرها، وليست صفات ثابتة لا تتغير.
لذلك، قبل أن تسأل نفسك:”كيف أصبح أكثر انضباطًا؟”، جرب سؤالًا آخر:”كيف أجعل الشيء الذي أريده أسهل، والشيء الذي لا أريده أصعب؟”
قد يبدو السؤال بسيطًا، لكنه ينقل تطوير الذات من معركة يومية مع النفس إلى عملية أكثر ذكاءً في بناء الحياة.
وفي النهاية، لا تحتاج دائمًا إلى إرادة أقوى.. أحيانًا تحتاج فقط إلى بيئة أفضل.
