إعداد: منى محمد استمع أكثر مما تتحدث * أنصت لمشاعره وأفكاره باهتمام * لا تقاطعه أو تقلل من رأيه ابنِ الثقة * كن صادقًا معه * احفظ أسراره وقدّر خصوصيته * أوفِ بوعودك اجعل الحوار أسلوبًا دائمًا * ناقش بهدوء * اطرح الأسئلة بدل إصدار…
كتبت: منى محمد ليست المراهقة مجرد مرحلةٍ عمرية عابرة، بل هي عبورٌ هادئ بين ضفتي الطفولة والنضج، رحلةٌ تتبدل فيها الملامح، وتتسع فيها الأحلام، وتضج النفس بأسئلةٍ لا تنتهي، وفي هذه الرحلة لا يبحث المراهق عن من يملي عليه الطريق، بقدر ما يبحث عن يدٍ…
إعداد: منى محمد لماذا تتأثر العين؟ * التحديق في الشاشات لساعات طويلة يسبب إجهاد العين. * يقل معدل الرمش، مما يؤدي إلى جفاف العين. * التعرض المستمر للضوء المنبعث من الشاشات قد يسبب تشوش الرؤية والصداع. خطوات بسيطة لحماية عينيك اتبع قاعدة 20-20-20 كل 20…
كتبت: منى محمد كم مرةً منحتَ عينيك فرصةً للراحة، بينما تقضي ساعاتٍ طويلةً تحدق في شاشة لا تفارقك؟ قد يبدو هذا السؤال بسيطًا، لكنه يخفي حقيقةً يغفل عنها كثيرون، وهي أن أعيننا تدفع بصمت ثمن اعتمادنا المتزايد على التكنولوجيا. العين ليست مجرد وسيلة للرؤية، بل…
إعداد: منى محمد الفرحة المشتركة، هي مساهمة كل فرد في نشر السعادة والطمأنينة بين من حوله. كيف نصنع الفرح؟ * الكلمة الطيبة * الابتسامة الصادقة * الاحترام والتقدير * التعاون والمساعدة * مواساة المحتاج * مشاركة الآخرين أفراحهم وأحزان ثمار نشر الفرح * تقوية العلاقات…
كتبت: منى محمد الفرحة ليست زائرةً عابرةً تطرق أوتار قلوبنا ثم تمضي في زحام المدى، بل هي جذوة نور متوهجة، يزداد لهيبها كلما تقاسمنا الدفء، وتبادلنا المحبة والرحمة، وهي أمانة إنسانية غالية، ومسؤولية يتقاسمها كل عابر في هذه الحياة تجاه من حوله، فبكلمة طيبة تخرج…
المشكلة * طفل في العاشرة من عمره يقضي ساعات طويلة أمام الهاتف. * انشغال دائم بالألعاب الإلكترونية ومقاطع الفيديو. * تراجع الاهتمام بالقراءة واللعب مع الأصدقاء والأنشطة العائلية. * ازدياد العناد والبكاء عند محاولة سحب الهاتف. التحدي * تعلق مفرط بالأجهزة الذكية. * مخاوف الأسرة…
كتبت: منى محمد مع الحضور المتزايد للتكنولوجيا في تفاصيل الحياة اليومية، يقف كثير من الآباء أمام تساؤلٍ لا يغيب: كيف يمكن حماية الأطفال من الانغماس المفرط في العالم الرقمي دون حرمانهم من مزاياه؟! بين مخاوف الإدمان وفرص التعلم، تتشكل قصص ملهمة تثبت أن التكنولوجيا ليست…
كتبت: منى محمد ليست رحلة الإنسان في الحياة مجرد انتقال بين الأيام، بل هي رحلة دائمة نحو اكتشاف ذاته، وصقل شخصيته، وإعادة تشكيل أحلامه، وما بين البدايات المتعثرة والنجاحات التي تضيء الطريق، تنمو شخصية الإنسان كما تنمو الشجرة؛ تمتد جذورها في عمق التجربة، وتعلو أغصانها…
إعداد: منى محمد الخلوة بالنفس: ليست عزلة، بل استعادة للذات. لماذا نحتاج إلى الخلوة؟ * تهدئ ضجيج الحياة اليومية. * تعيد الاتصال بالهوية الحقيقية. * تساعد على استعادة التوازن النفسي. ماذا نكتشف خلالها؟ * الفرق بين المستعجل والمهم. * ما يستحق وقتنا وجهدنا. * القيم…