علامات الاحتراق النفسي

كتب – إبراهيم سليمان

الاحتراق النفسي لا يحدث فجأة، بل يتراكم تدريجيًا نتيجة الضغوط المستمرة، والانتباه لعلاماته مبكرًا يساعد على التعامل معه قبل أن يزداد تأثيره، ومن علامات الاحتراق النفسي :

1.شعور دائم بالتعب والإرهاق حتى بعد الراحة.

2. فقدان الشغف والحماس للعمل أو الدراسة والهوايات.

3. ضعف التركيز وكثرة النسيان.

4. الإحباط وفقدان الاستمتاع بالحياة.

5. الرغبة في العزلة والابتعاد عن الآخرين.

6. الشعور بأن كل الجهود بلا قيمة أو إنجاز.

7. سرعة الانفعال والتوتر والقلق.

8. أعراض جسدية مثل الصداع وآلام المعدة والإجهاد.

9. اضطرابات النوم أو الاستيقاظ دون الشعور بالراحة.

10. الإحساس بأنك لم تعد الشخص الذي كنت عليه.