«الجبل هو أنت»
The Mountain Is You: Transforming Self-Sabotage into Self-Mastery
بريانا ويست — Brianna Wiest
قراءة فى كتاب
كل كتاب يبدأ من سؤال…
فما السؤال الذي أخذك إلى هذا الكتاب؟
وماذا لو كان أكبر عائق يقف بينك وبين الحياة التي تريدها… ليس العالم من حولك، بل شيء بداخلك؟
كتبت بريانا ويست هذا الكتاب «الجبل هو أنت» لمساعدة الإنسان على فهم أنماط السلوك التي تعوق تقدمه، والتي قد تبدو أحيانًا وكأنها تخريب للذات، بينما تكون في حقيقتها محاولات قديمة لحماية النفس من الخوف أو الألم أو التغيير. فالإنسان قد يعرف تماما ما يريد، ومع ذلك يجد نفسه يؤجل، أو يتراجع، أو يختار ما يؤذيه، أو يكرر العلاقات والقرارات نفسها، ثم يتساءل: لماذا أفعل ذلك؟
تنطلق الكاتبة من فكرة أن العقبات الكبرى في حياتنا تشبه الجبل؛ تبدو ضخمة وصعبة التسلق، لكن جزءًا كبيرًا من هذا الجبل قد يكون موجودًا داخلنا في صورة معتقدات قديمة، ومشاعر لم نفهمها، واحتياجات متعارضة، وعادات أصبحت جزءًا من طريقة تعاملنا مع الحياة. لذلك لا يكون الحل دائمًا في تغيير العالم الخارجي، وإنما في القيام بعمل داخلي يساعدنا على فهم أنفسنا وإعادة بناء علاقتنا بذواتنا.
وقد صدر الكتاب أول مرة عن Thought Catalog Books عام 2020، ويقع في 241 صفحة في هذه الطبعة، ويحمل الرقم الدولي ISBN 9781949759228.
يطرحها الكتاب عدة أفكار منها:
تتمثل الفكرة المركزية في الكتاب في أن «الجبل» ليس بالضرورة المشكلة التي نواجهها، وإنما الطريقة التي نقف بها أمامها. فالإنسان قد يعتقد أن النجاح يتطلب فقط إزالة العقبات الخارجية، لكن ويست ترى أن الوصول إلى حياة مختلفة يحتاج إلى تغيير داخلي عميق، لأن العادات وطريقة التفكير وردود الفعل العاطفية التي اعتدنا عليها قد تصبح هي نفسها العائق أمام المستقبل الذي نريده.
وتوضح الكاتبة أن ما نسميه التخريب الذاتي ليس دائمًا نتيجة ضعف أو كسل أو نقص في الإرادة، وإنما قد يكون نتيجة تعارض بين احتياجات داخلية مختلفة. فقد يرغب الإنسان في النجاح، وفي الوقت نفسه يخاف من المسؤولية التي سيجلبها النجاح. وقد يريد علاقة مستقرة، لكنه يخشى فقدان الأمان أو التعرض للأذى. وقد يرغب في التغيير، لكنه يتمسك بما هو مألوف لأنه يمنحه شعورا بالأمان، حتى لو كان هذا المألوف مؤلمًا.
ومن هنا يصبح فهم السلوك أهم من مجرد مقاومته. فالعادة التي تبدو مدمرة قد تكون في وقت سابق وسيلة للتكيف مع موقف صعب. ولذلك تدعو ويست إلى البحث عن الاحتياج الذي يقف خلف السلوك بدلًا من الاكتفاء بلوم النفس. وعندما نفهم لماذا نتصرف بطريقة معينة، يصبح بإمكاننا البحث عن وسائل أكثر صحة لتحقيق الاحتياج نفسه.
ويولي الكتاب أهمية كبيرة للمشاعر، ويشير إلى أن المشاعر التي نحاول تجاهلها أو كبتها لا تختفي بالضرورة، بل قد تستمر في التأثير في قراراتنا وسلوكياتنا. لذلك فإن مواجهة المشاعر المؤلمة وفهمها يمكن أن تكون خطوة أساسية نحو التحرر منها. وتصبح المشاعر الصعبة، مثل الخوف والغضب والعار والحزن، إشارات تساعد الإنسان على اكتشاف ما يحتاج إلى الانتباه إليه بدلًا من اعتبارها أعداء يجب التخلص منها.
كما تربط ويست بين الوعي الذاتي والذكاء العاطفي. فمعرفة الإنسان لما يشعر به، وفهم أسباب مشاعره، والقدرة على التعامل معها دون أن تسيطر عليه، كلها مهارات تساعده على اتخاذ قرارات أكثر اتزانا. فالهدف ليس ألا نشعر بالخوف، وإنما ألا نسمح للخوف بأن يقرر نيابة عنا.
وكذلك يتناول الكتاب فكرة الشفاء من الماضي. فالإنسان لا يستطيع أن يعيد كتابة ما حدث، لكنه يستطيع أن يعيد النظر في الطريقة التي يحمل بها تجاربه القديمة إلى الحاضر. بعض التجارب قد تستمر في تشكيل رؤيتنا لأنفسنا وللآخرين حتى بعد انتهاء الحدث نفسه. ولذلك فإن التحرر من الماضي لا يعني محوه، وإنما فهم أثره والتوقف عن السماح له بتحديد المستقبل.
وايضا من الأفكار المهمة أن التغيير الحقيقي لا يحدث دائمًا من خلال التحولات الضخمة، وإنما من خلال تغييرات صغيرة ومتكررة في طريقة التفكير والتصرف. فالإنسان الذي يريد بناء حياة جديدة يحتاج إلى أن يبدأ بتغيير السلوكيات اليومية التي تدعم هويته القديمة، وأن يتعلم اتخاذ قرارات تتوافق مع الشخص الذي يريد أن يصبحه.
وتؤكد الكاتبة أهمية بناء مستقبل واضح بدلًا من التركيز المستمر على الماضي. فالتحول الشخصي لا يقتصر على التخلص من العادات القديمة، بل يتطلب أيضًا تكوين رؤية جديدة للحياة. ومن هنا تدعو إلى تخيل الذات المستقبلية التي نريد الوصول إليها، ثم البدء في التصرف اليوم بطريقة تقترب من تلك الصورة.
ويشير الكتاب إلى أن الإنسان قد يتمسك أحيانا بحياته القديمة لأنه يخشى المجهول. فالتغيير، حتى عندما يكون إيجابيا، يحمل قدرًا من عدم اليقين. ولهذا قد يكون الألم المألوف أكثر راحة من النجاح غير المألوف. لكن النمو يتطلب القدرة على تحمل هذه المرحلة الانتقالية، وقبول أن الشعور بعدم الراحة لا يعني بالضرورة أننا نسير في الاتجاه الخطأ.
ومن المحاور المهمة في الكتاب أيضا الانضباط الذاتي. فالحرية لا تعني أن نفعل كل ما نرغب فيه في اللحظة نفسها، بل أن نمتلك القدرة على اختيار ما يخدم أهدافنا على المدى البعيد. وقد يعني ذلك أن نرفض عادة مريحة، أو نؤجل مكافأة، أو نضع حدودًا واضحة، أو نستمر في فعل ما نعرف أنه صحيح حتى عندما لا نشعر بالحماس.
كما تطرح ويست مفهوم الانتقال من التخريب الذاتي إلى إتقان الذات. وإتقان الذات لا يعني الوصول إلى حالة مثالية لا نخطئ فيها، وإنما يعني أن يصبح الإنسان أكثر وعيا بدوافعه، وأكثر قدرة على تنظيم مشاعره، وأكثر مسؤولية عن اختياراته. فالإنسان لا يصبح سيدا لحياته لأنه سيطر على كل الظروف، وإنما لأنه تعلم كيف يستجيب لها بطريقة أكثر وعيا.
ويؤكد الكتاب كذلك أن السلام الداخلي أكثر استدامة من السعي المستمر وراء السعادة. فالسعادة قد تتغير بتغير الظروف، أما السلام الداخلي فيرتبط بقدرة الإنسان على قبول الواقع والتعامل معه، وفهم نفسه، والتوقف عن خوض معارك مستمرة ضد مشاعره أو ماضيه أو ذاته.
وبهذا يصبح «الجبل» رمزا لعملية النمو نفسها. فكلما ارتفع الإنسان في رحلته نحو الوعي، اكتشف جوانب جديدة من نفسه تحتاج إلى الفهم والعمل. والهدف ليس الوصول إلى قمة تنتهي عندها جميع المشكلات، وإنما اكتساب القدرة على مواصلة الصعود والنمو والتعلم.
و يلخص هذا الكتاب رحلة الإنسان من مواجهة ذاته إلى فهمها، ومن مقاومة مشاعره إلى التعامل معها، ومن تكرار أنماطه القديمة إلى بناء حياة أكثر اتساقا مع قيمه وأهدافه. وتوضح بريانا ويست أن أكبر التحولات لا تبدأ عندما تتغير الظروف من حولنا، وإنما عندما نبدأ في رؤية أنفسنا بطريقة مختلفة.
فالإنسان الذي يكرر التأجيل يحتاج إلى أن يسأل: ماذا أحاول أن أتجنب؟ والذي يخشى النجاح يحتاج إلى أن يفهم ما الذي يخيفه في النجاح نفسه. والذي يكرر العلاقات المؤذية يحتاج إلى اكتشاف النمط الذي يجعله يختار المألوف حتى عندما لا يكون صحيا. والذي يشعر بأنه عالق يحتاج إلى النظر إلى المعتقدات والعادات التي جعلت الجمود يبدو أكثر أمانا من الحركة.
ولا يقدم الكتاب التغيير باعتباره قرارا واحدا، بل باعتباره عملية مستمرة تحتاج إلى وعي وصبر وممارسة. فالتغيير الحقيقي يتطلب أن نتوقف عن انتظار اللحظة المثالية، وأن نبدأ باتخاذ قرارات صغيرة تتفق مع الشخص الذي نريد أن نصبحه.
والرسالة الأعمق للكتاب هي أن الإنسان لا يحتاج دائمًا إلى البحث عن طريق أسهل، بل يحتاج إلى امتلاك الأدوات التي تجعله قادرًا على مواجهة الطريق الموجود أمامه. فالجبل الذي يخيفنا قد يصبح، إذا فهمناه وتسلقناه، المكان الذي نكتشف فيه قوتنا وقدرتنا على التغيير.
ويناسب الكتاب كل شخص يشعر بأنه عالِق في نمط متكرر ولا يعرف كيف يخرج منه، وكل من يواجه صعوبة في تغيير عادة أو علاقة أو طريقة تفكير رغم إدراكه أنها لا تخدمه.
كما يناسب من يهتمون بالنمو الشخصي، والوعي الذاتي، والذكاء العاطفي، وفهم السلوك الإنساني، ومن يبحثون عن طريقة للتعامل مع الخوف والتردد والشك في الذات بصورة أكثر وعيا.
وهو مناسب أيضا لكل من مر بتجربة جعلته يعيد التفكير في حياته، أو يشعر أن الماضي ما زال يؤثر في اختياراته الحالية، ويريد أن يبدأ مرحلة جديدة تقوم على فهم الذات بدلًا من جلدها.
أخيرا:
عندما تطوي الصفحة الأخيرة، ستكتشف أن الجبل الذي كنت تبحث عن طريقة لتجاوزه ربما كان يعيش بداخلك منذ البداية.
لا يقول الكتاب إن الطريق سيكون سهلا، ولا يعد بأن تختفي كل المخاوف أو العقبات، لكنه يدعوك إلى النظر إليها بطريقة مختلفة. فبدل أن تسأل: لماذا تحدث لي هذه الأشياء؟ يمكنك أن تبدأ بالسؤال: ماذا تحاول هذه التجربة أن تعلمني عن نفسي؟
وفي النهاية، ليست المعركة الحقيقية أن تنتصر على العالم من حولك، وإنما أن تتوقف عن الوقوف في طريق نفسك.
فأحيانا، أكبر إنجاز يمكن أن تحققه في حياتك ليس أن تجد طريقا يخلو من الجبال… بل أن تصبح الشخص القادر على تسلقها.
البطاقة التعريفية:
العنوان بالعربية: الجبل هو أنت
العنوان الأصلي: The Mountain Is You: Transforming Self-Sabotage into Self-Mastery
المؤلفة: بريانا ويست — Brianna Wiest
الناشر: Thought Catalog Books
سنة النشر الأولى: 2020
عدد الصفحات: 241 صفحة
التصنيف: تطوير الذات – الوعي الذاتي – النمو الشخصي – الذكاء العاطفي
ISBN: 9781949759228
حقوق النشر
Copyright © 2020 Brianna Wiest. All rights reserved.
نشر الكتاب بواسطة Thought Catalog Books، وهي الجهة الناشرة للطبعة الاصلية.
