يأتي كتاب «تخلص من أفكارك السلبية وكن إيجابيا: كيف تتخلص من الأفكار السلبية والضغوط النفسية» للمؤلف إمتياز نادر ليطرح واحدة من القضايا التي تمس حياة الإنسان بصورة مباشرة وهي تأثير الأفكار التي يحملها الإنسان في داخله على نظرته إلى نفسه وعلى طريقة تعامله مع الحياة ومشكلاتها.
يناقش الكتاب العلاقة بين التفكير والمشاعر والسلوك من زاوية عملية تحاول مساعدة القارئ على الانتباه إلى الأفكار السلبية التي قد تتكرر في ذهنه وتؤثر في حالته النفسية وفي قدرته على التعامل مع الضغوط اليومية فالإنسان لا يستطيع دائما التحكم في الظروف التي يمر بها لكنه يستطيع أن يتعلم كيف ينظر إليها وكيف يتعامل معها بطريقة أكثر هدوءا وإيجابية.
وتأتي أهمية الكتاب من ارتباط موضوعه بتجارب إنسانية متكررة فالقلق والضغط والتفكير السلبي قد تظهر في الدراسة والعمل والعلاقات والحياة اليومية ومن هنا يفتح الكتاب مساحة للتأمل في طريقة التفكير وفي إمكانية مراجعة بعض الأفكار التي تزيد من الإحساس بالمشكلة بدلا من المساعدة على تجاوزها ليصبح التفكير الإيجابي وسيلة لبناء تعامل أكثر توازنا مع الحياة.
هذه الصفحات ليست اختصارا للكتاب ولا محاولة لاستبدال قراءته وإنما قراءة صحفية تحليلية تعيد تقديم أفكاره بلغة جديدة وتناقشها في سياقها وتربطها بالواقع وتفتح بابا للتأمل أكثر مما تقدم أحكاما نهائية وهنا لا نقرأ الكلمات فقط بل نقرأ ما وراءها.
كل كتاب يبدأ من سؤال وينتهي غالبا بأسئلة أكبر وبين البداية والنهاية رحلة فكرية يصوغها مؤلف ويعيد اكتشافها كل قارئ بطريقته الخاصة.
لماذا كتب هذا الكتاب
لماذا كُتب هذا الكتاب؟ ينطلق الكتاب من ملاحظة أن الأفكار السلبية يمكن أن تتحول مع الوقت إلى نمط متكرر في التفكير يؤثر في مشاعر الإنسان وتصرفاته ولذلك يحاول تقديم رؤية تساعد القارئ على اكتشاف مصادر التفكير السلبي والتعامل معها بصورة أكثر وعيا.
ويؤكد الكتاب بصورة عامة أن التخلص من الأفكار السلبية لا يعني تجاهل المشكلات أو إنكار المشاعر الصعبة وإنما يعني عدم السماح لها بالسيطرة الكاملة على طريقة التفكير فالنظرة المتوازنة إلى المشكلة تساعد الإنسان على البحث عن الحلول بدلا من الاستسلام للتوتر والخوف.
كما يهتم الكتاب بفكرة الضغوط النفسية التي أصبحت جزءا من الحياة اليومية ويحاول توجيه القارئ إلى أهمية التعامل معها بطريقة واعية من خلال مراجعة الأفكار وتنظيم الأولويات والابتعاد عن الاستسلام للتوقعات السلبية التي قد تزيد من حدة الضغط.
مميزات الكتاب
من أبرز مميزات الكتاب أنه يتناول موضوعا قريبا من التجربة اليومية للإنسان فالتفكير السلبي والضغوط ليست قضايا بعيدة عن الواقع وإنما أمور يمكن أن يواجهها الإنسان في مواقف مختلفة كما أن أسلوب الكتاب يقوم على طرح فكرة التحول من التفكير الذي يركز على المشكلة إلى التفكير الذي يبحث عن إمكانية التعامل معها.
ومن مميزات الكتاب أيضا أنه يربط بين الجانب الفكري والجانب السلوكي فالإنسان لا يحتاج فقط إلى معرفة أن التفكير الإيجابي مهم وإنما يحتاج إلى مراجعة الطريقة التي يتعامل بها مع أفكاره ومشاعره ومواقفه اليومية وهو ما يجعل موضوع الكتاب مرتبطا بالتغيير العملي وليس بمجرد الشعارات.
لمن يناسب هذا الكتاب
يناسب هذا الكتاب كل من يشعر بأن الأفكار السلبية تؤثر في نظرته إلى الحياة أو تجعله أكثر عرضة للتوتر والقلق كما يمكن أن يستفيد منه الأشخاص الذين يواجهون ضغوطا متكررة في العمل أو الدراسة أو العلاقات ويرغبون في تطوير طريقة أكثر توازنا في التعامل مع المواقف الصعبة.
كما يناسب الكتاب القارئ المهتم بتطوير الذات وفهم العلاقة بين التفكير والسلوك والمشاعر ويمكن أن يكون مدخلا مناسبا لمن يريد التعرف إلى أهمية مراقبة أفكاره وإعادة تقييمها بدلا من التعامل معها باعتبارها حقائق ثابتة لا يمكن تغييرها.
يلخص هذا الكتاب عدة أمور
يلخص هذا الكتاب عدة أمور يأتي في مقدمتها أن الأفكار تؤثر في مشاعر الإنسان وطريقة تصرفه وأن الانتباه إلى الأفكار السلبية يمثل خطوة مهمة نحو التعامل معها بصورة أكثر وعيا.
كما يوضح أهمية عدم الاستسلام للتفكير المتشائم وأن مواجهة الضغوط تحتاج إلى قدر من الهدوء والتنظيم والقدرة على النظر إلى المواقف من أكثر من زاوية فالمشكلة قد تكون حقيقية لكن طريقة التفكير فيها يمكن أن تزيد من صعوبتها أو تساعد على التعامل معها.
ويخلص الكتاب كذلك إلى أن الإيجابية ليست تجاهلا للواقع وإنما محاولة لرؤية الواقع بصورة أكثر توازنا والبحث عن الجوانب التي يمكن تغييرها والتركيز على ما يستطيع الإنسان القيام به بدلا من استنزاف طاقته في التفكير فيما لا يستطيع التحكم فيه.
حقوق النشر
هذا التلخيص هو عمل صحفي تحليلي مستقل يستند إلى قراءة الكاتب للمؤلف محل الدراسة ويعبر عن رؤيته وفهمه الشخصي للأفكار والمضامين الواردة فيه ولا يعد هذا الإصدار تلخيصا رسميا أو إعادة إنتاج لمحتوى الكتاب الأصلي كما لا يعبر عن رأي مؤلفه أو ناشره وقد أعد بغرض التحليل والنقد والتفسير في إطار العمل الصحفي والثقافي مع الالتزام باحترام جميع حقوق الملكية الفكرية للمؤلف والناشر ويخضع هذا العمل لأحكام قانون حماية حقوق الملكية الفكرية المصري رقم 82 لسنة 2002 مع التأكيد على أن جميع الحقوق المتعلقة بالمؤلف الأصلي وكتابه محفوظة لأصحابها.
البطاقة التعريفية للكتاب
تخلص من أفكارك السلبية وكن إيجابيا: كيف تتخلص من الأفكار السلبية والضغوط النفسية
مؤلف: إمتياز نادر
قسم: إدارة الأنشطة الاجتماعية
اللغة: العربية
الناشر: منشورات الحضارة الجزائر
تاريخ الإصدار: 01 يناير 2016
