فوائد ممارسة الرياضة للجسم والعقل

إعداد/ محمود رجب

فوائد للجسم:
– تقوية العضلات والعظام.
– تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
– المساعدة في التحكم بالوزن السعرات.
– تعزيز مستويات الطاقة واللياقة البدنية.
– تقوية جهاز المناعة.

فوائد للعقل:
– تقليل التوتر والقلق والاكتئاب.
– تحسين المزاج والشعور بالسعادة.
– تعزيز الوظائف الإدراكية والتركيز.
– تحسين جودة النوم.
– زيادة الثقة بالنفس واحترام الذات.