روشتة للروقان

كتبت مي عبدالسلام
روشتة للروقان
بين راحة الجسم وتغذية العقل.. إزاي تعيش الإجازة صح ومن غير ما تسرقك؟
كلنا أول ما بنسمع كلمة الويك إيند وبداية الإجازة بنحس بفرملة حلوة بعد تعب وضغط طول الأسبوع، بس للأسف السيناريو المتكرر عند أغلبنا إن الإجازة بتطير في النوم الطويل والقعاد بالساعات قدام شاشات الموبايل بنقلب في السوشيال ميديا بلا هدف، وفجأة نلاقي الوقت سرقنا وبدأنا أسبوع جديد وإحنا لسه حاسين بالإرهاق، والسر عشان الإجازة دي متضيعش مننا وفي نفس الوقت تريحنا بجد هو التوازن الذكي بين راحة الجسم وغذاء العقل والروح ومن غير ما نحس بأي ضغط أو كبت.
​ممكن نبدأ ليلة الخميس بفصلة تامة عن أي تفكير في المسؤوليات، وبدل زحمة المواصلات والخروجات المكلفة ممكن نعمل قعدة رايقة مع العيلة فيها كلام حقيقي من القلب أو نتفرج على فيلم وثائقي ممتع يضيف لمعلوماتنا ويوسع مداركنا، ولما يجي يوم الجمعة ببركته وروحانياته الجميلة أحسن حاجة نعملها إننا نصحى بدري ومنضيعش اليوم في النوم لحد العصر، فنبدأ بقراءة سورة الكهف والصلاة في وقتها عشان نعمل إعادة ضبط مصنع لسلامنا النفسي، وناخد وقتنا في فطار رايق مع كباية الشاي المتينة بكل روقان ومن غير استعجال.
​وبعد الظهر يجي وقت الاستثمار الحقيقي في نفسنا، يعني لو خصصنا ساعة أو ساعتين بس نقرأ فيهم كتاب بيتكلم عن تطوير الذات أو نسمع حلقة بودكاست ملهمة لصناع محتوى محترمين، هنلاقي إننا بنتحرك لقدام وبنطور مهاراتنا بكل سلاسة، وفي نهاية اليوم وقبل ما الأسبوع الجديد يبدأ بنمشي شوية في الهوا عشان نجدد طاقتنا ونرتب أفكارنا وخططنا للأيام الجاية، وبكده نكون قضينا إجازة مفيدة وشحنا طاقتنا بجد للبداية من جديد وبكل شغف وتفاؤل.